乳房肥大患者可通过保持皮肤清洁干燥、穿戴合适内衣、控制体重、适度锻炼以及心理调节等方式预防并发症。日常护理与生活习惯的调整能有效降低相关风险，必要时可咨询医生建议。
1、保持皮肤清洁干燥
乳房肥大易导致皮肤皱褶处潮湿，增加真菌或细菌感染风险。建议每日用温水清洁乳房下方皮肤，轻柔擦干后涂抹保湿霜，避免使用刺激性肥皂。若出现红肿、瘙痒，可使用抗真菌药膏如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等。
2、穿戴合适内衣
承托力不足的内衣会导致肩颈疼痛、乳房下垂。应选择全罩杯、宽肩带、无钢圈的支撑型内衣，每日穿戴时间不超过12小时。专业定制内衣能更好分散压力，建议每半年更换一次，哺乳期女性需根据乳房变化及时调整。
3、控制体重
体重指数每增加5kg/m²，乳房体积平均增加200-300ml。通过低脂高纤维饮食结合有氧运动，将体脂率控制在22%-28%范围。每周减重不宜超过0.5kg，过度节食反而可能影响激素水平。
4、适度锻炼
加强胸大肌、斜方肌训练可改善体态，推荐每天进行扩胸运动、俯卧撑、高位下拉等抗阻训练，每次20-30分钟。游泳、瑜伽等低冲击运动能缓解脊柱压力，避免跑步、跳绳等高震幅运动。
5、心理调节
约40%巨乳症患者伴有体象障碍，可通过认知行为疗法改善焦虑情绪。参加支持团体、进行正念冥想、培养兴趣爱好等方式有助于建立积极心态，严重自卑者可考虑心理咨询干预。
定期进行乳腺超声检查，每6-12个月评估乳房健康状况。若出现持续性疼痛、皮肤破溃或快速增大，应及时至乳腺外科就诊。需注意，乳房缩小手术需在发育稳定后考虑，未成年人不宜过早进行侵入性治疗。