频繁感冒与体质差之间存在互为因果的关系，可能与免疫系统功能低下、营养不良、慢性疾病消耗、不良生活方式、遗传因素等多种原因相关，需综合评估具体诱因。
1、免疫系统功能低下
反复感冒可能由免疫缺陷导致，如长期使用糖皮质激素、存在艾滋病病毒感染等情况，使免疫细胞数量或活性下降，无法有效抵御病原体入侵。此时可在医生指导下使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、胸腺肽肠溶片等免疫调节剂，同时需排查EB病毒、巨细胞病毒等特殊感染。
2、营养不良
长期偏食或消化吸收障碍会导致蛋白质、维生素A/C/D、锌铁等免疫相关营养素缺乏。血液检测常见血红蛋白低于120g/L、血清白蛋白小于35g/L，需通过均衡膳食结合复合维生素片、蛋白粉等营养补充剂进行干预，同时排查是否存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病。
3、慢性疾病消耗
糖尿病（空腹血糖≥7mmol/L）、甲状腺功能亢进（TSH小于0.1mIU/L）、结核病（PPD强阳性）等疾病会加速机体分解代谢，造成进行性体重下降和免疫功能受损。需针对原发病使用二甲双胍、甲巯咪唑、异烟肼等药物规范治疗，同时监测C反应蛋白、血沉等炎症指标。
4、不良生活方式
长期每日睡眠不足6小时、每周运动量少于150分钟中等强度锻炼、每日吸烟超过10支等因素，会造成淋巴细胞增殖能力下降40%以上。建议建立规律作息，逐步增加快走、游泳等有氧运动至每周5次，每次30分钟以上。
5、遗传因素
约5%的反复感染人群存在BTK基因突变导致的X连锁无丙种球蛋白血症等原发性免疫缺陷病，此类患者血清Igg常低于4g/L。需进行基因检测明确诊断，通过每月静脉注射丙种球蛋白（0.4g/kg）替代治疗。
改善体质需要建立健康档案，定期检测淋巴细胞亚群、免疫球蛋白定量等指标。建议进行中医体质辨识，气虚质人群可服用玉屏风颗粒，配合每周3次八段锦锻炼。冬季注意佩戴口罩，保持室内湿度50%-60%，流感季前接种肺炎球菌和流感疫苗。