便秘的判断通常依据排便频率、粪便性状以及伴随症状进行综合评估。若存在排便困难、粪便干硬、排便次数减少等情况，可能提示存在便秘问题，建议及时就医明确诊断。
排便次数减少是判断便秘的重要指标之一。正常情况下，成年人每周排便次数通常在3次及以上，若每周排便少于3次且持续时间较长，可能存在便秘。但需结合其他症状综合判断，不可仅凭次数减少确诊。
粪便干硬或呈块状是便秘的典型表现。健康粪便应呈软便且易于排出，若粪便长时间干硬、呈羊粪球状，或排便时需过度用力，可能提示便秘。部分患者还会出现排便不尽感、肛门阻塞感等不适。
伴随症状也有助于判断是否便秘。长期便秘可能引起腹胀、腹痛、食欲减退等症状，严重时甚至伴随肛裂、痔疮等问题。若出现便血、体重下降等异常情况，需警惕肠道器质性疾病。
日常生活中可通过调整饮食结构、增加运动量、养成定时排便习惯等方式改善便秘。若上述措施效果不佳或症状持续加重，建议及时到消化内科就诊，完善肠镜、粪便检查等明确病因，避免自行滥用泻药。