胃胀可以通过饮食调整、按摩相关穴位、药物治疗、热敷以及适当运动等方式进行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、饮食调整
胃胀可能与饮食不当有关，建议避免进食产气较多的食物如豆类、红薯等。可适当饮用温水或清淡米粥，减轻胃肠负担。进食时需细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、按摩相关穴位
中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点处，用指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，可促进胃肠蠕动。足三里位于外膝眼下四横指处，持续点按此穴有助于调节胃肠功能。内关穴在手腕横纹上三横指处，按压可缓解胀气感。
3、药物治疗
若胃胀由消化不良引起，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物。伴有胃酸过多时可选用复方消化酶胶囊辅助消化。用药需严格遵循说明书剂量。
4、热敷
将40-45℃的热水袋用毛巾包裹后敷于上腹部，每次15-20分钟。热量可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，但需避免温度过高导致皮肤烫伤。
5、适当运动
饭后1小时可进行散步等轻度活动，通过体位改变促进气体排出。避免立即平卧或剧烈运动，以免加重腹胀症状。
日常应注意保持规律饮食，避免空腹饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。若伴随呕吐、持续腹痛或便血等症状，需立即到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确是否存在消化道器质性疾病。自行按摩时应注意力度适中，避免在饱腹状态下用力按压腹部。