心理焦虑的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗以及生活调整等，是否需要就医需根据症状严重程度判断。若焦虑症状较轻，可通过自我调节改善；若严重影响生活，则建议及时就医。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步缓解焦虑情绪。其他如正念疗法、支持性心理治疗也可在专业医生指导下进行。
2、药物治疗
对于中重度焦虑，医生可能会开具盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，或劳拉西泮片等抗焦虑药物。这些药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、生活调整
规律作息结合每日30分钟有氧运动，如快走或游泳，能促进内啡肽分泌。饮食方面可增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，同时进行深呼吸、冥想等放松训练。
若出现持续心悸、失眠超过两周，或伴有惊恐发作等严重症状，建议尽早就诊心理科。医生会通过专业评估制定个性化方案，患者切忌自行用药。定期复诊有助于及时调整治疗方案，多数焦虑症状通过规范治疗可获得有效控制。