肚子胀气可以通过调整饮食习惯、物理治疗、使用药物等方法快速缓解，若症状持续或加重应及时就医。胀气可能与饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠功能紊乱等因素有关，需针对具体原因进行处理。
1、调整饮食习惯
日常应避免进食过快或过多，减少摄入易产气的食物如豆类、红薯、碳酸饮料等。胀气时可少量饮用温水，适当食用山楂、白萝卜等促进消化的食物，有助于缓解症状。
2、物理治疗
胀气时可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动加速气体排出。也可用热水袋热敷腹部，温度控制在40℃左右，每次热敷10-15分钟，注意避免烫伤。适当散步、瑜伽等轻度运动也能帮助排气。
3、使用药物
可在医生指导下服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药和助消化药。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。对于顽固性胀气，可短期使用西甲硅油乳剂帮助消除气泡。
出现持续腹胀超过3天，或伴随腹痛、呕吐、便血等症状时，应及时到消化内科就诊。日常生活中建议保持规律作息，避免暴饮暴食，进餐时细嚼慢咽。慢性胃肠疾病患者需遵医嘱定期复查，不宜自行长期使用促排药物。