三天不大便是否正常需要根据具体情况判断，可能存在生理性因素或病理性原因。成年人若平时排便规律突然出现三天未排便，可能需结合其他症状评估；婴幼儿因消化系统未发育完善，排便间隔可能较长。
1、生理性便秘
若未伴随腹痛、腹胀等症状，可能与近期饮食结构改变相关。例如膳食纤维摄入不足导致肠道蠕动减缓，或饮水量减少使粪便干结。长期久坐、缺乏运动的人群因肠道动力不足，也可能出现暂时性排便间隔延长。
2、饮食因素
高蛋白低纤维的饮食结构易造成粪便体积不足，无法有效刺激肠道产生便意。部分人群摄入过多精加工食品后，肠道菌群失调会影响正常排便节律，这种情况通过调整饮食结构多可改善。
3、病理性原因
若超过三天未排便且伴有腹部包块、恶心呕吐或肛门停止排气，需警惕机械性肠梗阻。对于老年患者，突然出现的排便习惯改变还需排查结肠占位性病变。先天性巨结肠患儿可能出现顽固性便秘，常伴随腹胀、食欲减退等表现。
日常建议增加全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议达到1500-2000ml。可进行顺时针腹部按摩促进肠蠕动，每次持续5-10分钟。若调整生活方式后仍未改善，或出现剧烈腹痛、血便等警示症状，应及时到消化内科就诊进行肠镜检查或影像学评估。