反胃时可以吃清淡易消化、富含维生素B6、具有止呕作用的食物，必要时也可遵医嘱使用药物缓解。反胃可能与消化不良、妊娠反应、胃肠功能紊乱等因素有关，选择合适的食物有助于减轻症状。
1、清淡易消化的食物
反胃期间消化功能较弱，建议选择米粥、面条、馒头等低脂、低纤维的主食。这类食物不会增加胃肠道负担，还能为身体补充能量。进食时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重不适。
2、富含维生素B6的食物
香蕉、鸡肉、菠菜等食物含有较多维生素B6，该营养素可调节神经系统功能，对妊娠呕吐、化疗后恶心等引起的反胃有一定缓解作用。但需注意食物温度适宜，避免过冷或过热刺激胃黏膜。
3、具有止呕作用的食物
生姜中含有姜辣素，能抑制胃肠蠕动过速，可将鲜姜切片泡水饮用。薄荷具有舒缓平滑肌的作用，可用薄荷叶煮水代茶饮。陈皮中的挥发油成分能促进消化液分泌，适合煮粥时加入少量。
反胃期间需避免食用油炸食品、辣椒、咖啡等刺激性食物。建议采用少食多餐的进食方式，餐后保持上半身直立30分钟。若反胃伴有持续呕吐、腹痛、发热等症状，或孕妇出现严重妊娠剧吐，应及时到消化内科或妇产科就诊，必要时遵医嘱使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐药物，切勿自行随意用药。