人的肠道长度通常为6到8米，具体存在个体差异。成年人的肠道包括小肠和大肠两部分，其中小肠较长，大肠相对较短。肠道长度会受到身高、体型及测量方式等因素影响。
小肠是肠道的主要部分，约占肠道总长度的三分之二，可分为十二指肠、空肠和回肠三部分。十二指肠长度约25-30厘米，空肠约2-3米，回肠约3-4米，三者共同承担着营养吸收的重要功能。大肠长度约1.5米，由盲肠、结肠、直肠和肛管组成，主要负责水分吸收和粪便形成。医学上通常采用尸体解剖测量的数据，活体状态下由于肠道肌张力存在，实际长度可能略有缩短。
建议日常保持均衡饮食，适量增加膳食纤维摄入，每日饮水量维持在1500-2000毫升。规律运动有助于促进肠道蠕动，建议每周进行3-5次有氧运动。若出现持续腹痛、排便习惯改变或血便等情况，应及时到消化内科就诊，通过肠镜等检查明确诊断。