孕妇通常可以适量饮用绿茶，但需注意饮用量和饮用时间。绿茶中含有咖啡因及茶多酚等成分，过量摄入可能对孕妇和胎儿产生不良影响，因此建议在医生指导下合理控制摄入量。
1、适量饮用
绿茶含有一定量的咖啡因，孕妇每天摄入的咖啡因应控制在200毫克以内。通常一杯绿茶约含20-50毫克咖啡因，每天饮用1-2杯较为安全。适量饮用绿茶可帮助缓解孕期疲劳，但需注意观察自身反应。
2、饮用时间
建议避免空腹饮用绿茶，以免刺激胃肠道引发不适。同时睡前3小时内不宜饮用，防止咖啡因影响睡眠质量。可选择在餐后1小时饮用温热的淡茶，减少对消化系统的刺激。
3、特殊注意事项
合并缺铁性贫血的孕妇需谨慎，绿茶中的鞣酸可能抑制铁元素吸收。妊娠期高血压或血糖异常者，应咨询医生是否适合饮用。若出现心悸、失眠等不适症状，应立即停止饮用并及时就医。
孕妇饮用绿茶时应选择优质茶叶，避免浓茶或隔夜茶。日常饮食需注意营养均衡，适当补充叶酸、铁剂等营养素。若对饮茶存在顾虑，可优先选择低咖啡因的淡茶或用大麦茶等替代。建议定期进行产前检查，根据医生指导调整饮食结构。