肚子胀气可以通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适当运动以及热敷等方法缓解，需根据具体原因遵医嘱处理。日常调理是基础，必要时需药物干预。
1、调整饮食
胀气常见于摄入过多产气食物或进食过快。建议减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物的摄入，养成细嚼慢咽的习惯，避免暴饮暴食。餐后适量走动有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气。
2、腹部按摩
顺时针按摩腹部可促进肠道气体排出。取仰卧位屈膝，用手掌以肚脐为中心，顺时针轻柔按压腹部10-15分钟，每日2-3次。注意餐后1小时内不宜按摩，避免加重不适。
3、药物治疗
胃肠动力不足时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物；消化不良者可选用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等助消化药物；肠道菌群紊乱时可使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等益生菌制剂。
4、适当运动
进行散步、瑜伽等轻度有氧运动，可促进膈肌运动和肠道蠕动。避免立即进行仰卧起坐等压迫腹部的运动，运动后及时补充水分，防止电解质紊乱。
5、热敷处理
用40℃左右的热水袋敷于腹部，每次15-20分钟。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环，但需注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。
若胀气伴随持续腹痛、呕吐或排便异常，需及时就诊排除肠梗阻等器质性疾病。日常生活中建议保持规律作息，避免精神紧张，腹胀明显时可通过屈膝侧卧位缓解不适。用药需在医生指导下进行，不可自行联用多种药物。