舌头上火可能与饮食不当、感染、维生素缺乏等因素有关，一般可通过饮食调理、药物治疗、生活调整等方式缓解。若症状较重或持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、饮食调理
日常需注意清淡饮食，避免辛辣、油腻食物刺激口腔黏膜。可适量增加水分摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，如梨、西瓜、绿豆汤等清热食物，有助于缓解局部灼热感。
2、药物治疗
若伴随明显疼痛或炎症，可遵医嘱使用牛黄解毒片、西瓜霜含片等中成药，或复合维生素B片补充营养。合并细菌感染时，需在医生指导下应用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。
3、生活调整
保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。注意口腔卫生，三餐后及时漱口，使用软毛牙刷减少舌部摩擦刺激。建议戒烟限酒，避免温度过高的食物刺激黏膜。
4、中医调理
中医认为舌头生疮多属心火旺盛，可经专业医师辨证后采用金银花、黄连等中药煎服，或通过针灸太冲、合谷等穴位调节脏腑功能。
若舌部溃疡超过2周未愈，或伴有发热、淋巴结肿大等情况，需及时就诊排查白塞病、口腔癌等疾病。治疗期间避免自行挤压患处，禁用偏方敷贴刺激创面，建议定期复查观察恢复情况。