刮痧后一般不建议立即洗澡，通常需间隔4~6小时。具体时间需根据皮肤恢复情况、环境温度等因素调整，以免影响效果或引发不适。
刮痧会导致皮肤表层毛细血管扩张，毛孔处于开放状态，此时洗澡容易使外界湿气或寒气通过毛孔侵入体内。若水温过低，可能引发肌肉紧张、血液循环受阻；若水温过高，可能加重皮肤刺激，导致局部红肿或疼痛加剧。部分体质虚弱人群还可能因温差变化出现头晕、乏力等不良反应。
建议洗澡时选择温水，避免用力搓揉刮痧部位。洗浴后需及时擦干身体并做好保暖，防止受凉。若刮痧后出现皮肤破损或持续疼痛，应暂停洗澡并就医检查。日常进行刮痧调理应选择正规医疗机构，由专业医师评估体质后操作。