喝酒后可以吃一些富含维生素、矿物质或具有护胃作用的食物帮助缓解不适，必要时也可遵医嘱使用药物进行改善。常见食物包括蜂蜜水、牛奶、香蕉等，药物如维生素C片、护肝片、复方电解质补充剂等。
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有果糖成分，可能促进酒精分解代谢，从而减轻醉酒反应。此外，蜂蜜水可补充水分，缓解饮酒后口干、口渴等不适。但需注意其解酒效果有限，不能作为主要解酒手段。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质和脂肪能在胃黏膜形成保护层，减少酒精对胃部的刺激。饮酒前或饮酒后适量饮用温牛奶，有助于减轻恶心、呕吐、胃痛等症状。乳糖不耐受者应避免饮用。
3、香蕉
香蕉富含钾元素和碳水化合物，饮酒后吃1~2根香蕉可补充因酒精利尿作用流失的电解质，改善头晕、乏力等症状。香蕉中的糖分还能帮助提升血糖水平，缓解酒后低血糖带来的不适。
若醉酒症状严重，出现意识模糊、呼吸抑制等情况，应及时就医处理。日常饮酒应控制量，避免空腹饮酒，酒后适当增加饮水量促进酒精代谢。需注意食物解酒效果有限，不能替代医疗干预。