月经疼痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等方式缓解，具体方法需根据疼痛程度和病因遵医嘱选择。
1、日常调理
月经期间可用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，有助于促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。同时需注意腹部保暖，避免生冷食物，适当饮用红糖姜茶等温性饮品，保持情绪稳定。
2、物理治疗
适度进行瑜伽、散步等舒缓运动，或通过按摩腰骶部放松肌肉，改善盆腔血液循环。部分患者使用经皮电神经刺激仪（TENS）也可缓解疼痛，但需在专业人员指导下操作。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻痛感。若为子宫内膜异位症等疾病引起，可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。
4、中医治疗
中医认为痛经多与气血不畅有关，可在医师指导下服用少腹逐瘀汤、温经汤等中药汤剂，或进行艾灸、针灸等治疗，但需辨证施治，避免自行用药。
5、手术治疗
对于子宫腺肌症或严重子宫内膜异位症患者，若药物控制不佳，可能需要腹腔镜手术切除病灶，极少数情况需行子宫切除术，需严格评估手术指征。
月经期间建议保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累。若疼痛伴随经量异常、非经期出血或持续加重，应及时就诊妇科完善超声、激素水平等检查，排除器质性病变。所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可长期自行服用止痛药掩盖病情。