月子通常是指产后的42天左右，但不同地区和文化可能存在差异。传统上，产后调养的时间可能为30天或更久，具体天数需根据产妇身体恢复情况而定。
1、医学定义
医学上称月子为产褥期，一般为分娩后6周（42天）。这一时期产妇的生殖系统、内分泌系统逐渐恢复至孕前状态，如子宫收缩至正常大小、恶露排出停止等。产后42天需进行复查，评估恢复情况。
2、传统习俗
我国部分地区遵循30天坐月子的习俗，主要强调避风寒、合理膳食和减少体力劳动。传统坐月子期间需注意保暖、避免洗头洗澡等禁忌，但现代医学建议根据个人卫生需求调整。
3、个体差异
产妇年龄、分娩方式、健康状况等因素会影响恢复速度。剖宫产或存在妊娠并发症者可能需要更长时间调养，部分产妇可能需要延长至56天，具体需结合医生评估。
产后需注意均衡营养摄入，保证每日优质蛋白和铁元素补充。适当进行凯格尔运动促进盆底肌恢复，但应避免提重物等体力劳动。如出现发热、异常出血或持续疼痛，应及时就医复查。