足疗通常具有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量、调节身体机能以及缓解疼痛不适等益处，但也存在操作不当引发损伤、感染风险、禁忌症人群不适等潜在风险。
1、促进血液循环
足疗通过刺激足部穴位和神经末梢，可增强局部血管扩张，加快血液流动速度，帮助改善下肢微循环。尤其对于久坐或长期站立的人群，足疗有助于缓解腿部肿胀和麻木感。
2、缓解肌肉疲劳
足部肌肉和筋膜在按摩过程中得到放松，能有效分解乳酸堆积，减轻运动后或长期行走导致的足底酸痛。手法适度的揉捏还可提升肌肉弹性，预防足底筋膜炎。
3、改善睡眠质量
足疗刺激特定反射区（如失眠穴），通过神经传导调节自主神经系统，促进褪黑素分泌。临床观察发现，规律的足疗可帮助入睡困难者缩短入睡时间，提高睡眠深度。
4、调节身体机能
中医理论认为足部对应脏腑反射区，如涌泉穴关联肾脏，太白穴对应脾胃。专业技师通过点按相应区域，可辅助改善消化不良、月经不调等亚健康状态，但需长期坚持才可能见效。
5、缓解疼痛不适
针对足跟痛、踝关节僵硬等问题，足疗能松解粘连组织，配合热敷可提升关节活动度。对于轻度骨关节炎患者，定期护理可延缓病情进展，但急性发作期需暂停。
1、操作不当引发损伤
暴力揉捏可能导致足底筋膜撕裂或韧带拉伤，尤其是骨质疏松或糖尿病患者易出现骨折风险。使用刮痧板等工具时力度过大会造成皮下瘀血。
2、感染风险
未严格消毒的修脚工具可能传播真菌（如足癣），共用泡脚桶存在交叉感染肝炎病毒的可能。皮肤破损者接受足疗后出现蜂窝组织炎的案例时有报道。
3、禁忌症人群不适
静脉血栓患者足部按摩可能引发血栓脱落，严重高血压者足疗过度刺激会导致血压骤升。妊娠早期妇女刺激特定穴位存在诱发宫缩风险。
进行足疗前应确认操作人员具备专业资质，患有糖尿病周围神经病变者需提前告知病史。治疗后出现持续红肿或发热应及时就医，避免自行处理感染伤口。心脑血管疾病患者建议优先选择轻柔手法，单次护理时间不宜超过30分钟。