眼袋的形成通常与熬夜、衰老、用眼过度等因素有关，日常可通过冷敷、调整睡姿、使用眼霜等方法进行改善。若眼袋较为顽固，建议及时到皮肤科或整形外科就诊。
1、冷敷
用冷藏的勺子、冰袋或湿毛巾敷在眼部10-15分钟，低温能促进血管收缩，加速局部血液循环，缓解眼周水肿。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、调整睡姿
睡眠时适当垫高头部，保持头部略高于心脏的位置，有助于减少面部液体潴留。建议选择柔软适中的枕头，避免压迫眼部导致血液循环不畅。
3、使用眼霜
选用含咖啡因、维生素E等成分的护肤品，每日洁面后取黄豆大小眼霜，用无名指沿眼周顺时针轻柔按摩3分钟，注意不要过度拉扯皮肤。
4、饮食调理
每日盐分摄入控制在5克以内，避免睡前大量饮水。可适量食用富含维生素C的猕猴桃、柑橘类水果，以及含有优质蛋白的鱼肉、鸡蛋等食物。
5、按摩手法
洗净双手后，用指腹从内眼角向外眼角轻推，再按压太阳穴和睛明穴各20秒。建议配合使用眼部精华油，每周进行2-3次，注意力度要轻柔。
改善眼袋需要长期坚持良好的生活习惯，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免长时间盯着电子屏幕。如果通过上述方法调理1-2个月仍无改善，可能存在眶隔脂肪膨出等器质性病变，应及时到正规医院接受专业评估和治疗。