淋巴系统在人体中具有运输、免疫防御、吸收脂类、维持体液平衡以及过滤病原体等多种重要作用。作为循环系统的组成部分，其功能的正常运作对健康至关重要。
1、运输功能
淋巴系统通过淋巴管网络将组织液中的多余水分、蛋白质和大分子物质回收，形成淋巴液并最终汇入血液循环。这一过程有效防止组织水肿，维持组织间液的动态平衡。
2、免疫防御
淋巴结作为主要免疫器官，内含大量淋巴细胞和吞噬细胞。当病原体入侵时，淋巴结内的免疫细胞可识别并清除病原微生物，同时激活特异性免疫应答，产生抗体和记忆细胞。
3、营养吸收
肠道淋巴管（乳糜管）专门负责吸收消化后的脂类物质。这些脂类以乳糜微粒形式经胸导管进入血液循环，约占人体脂类吸收总量的80%，对脂溶性维生素的吸收也起关键作用。
4、体液平衡
每天约2-4升组织液通过淋巴系统回流至静脉系统，这种持续不断的液体循环机制有效维持了血浆与组织液之间的渗透压平衡，防止局部液体蓄积。
5、病原过滤
全身约600-700个淋巴结构成生物过滤网，可机械阻留细菌、病毒及异常细胞。其中的树突状细胞还能呈递抗原信息，启动特异性免疫反应。
保持淋巴系统健康需注意适度运动促进淋巴循环，避免长期压迫淋巴管。若出现淋巴结持续肿大、皮肤橘皮样改变或下肢对称性水肿等异常，应及时就医排查淋巴系统疾病。日常应注意避免接触化学致癌物，预防丝虫感染等可能损伤淋巴系统的因素。