阳虚体质通常以畏寒怕冷、四肢不温、精神不振等为典型特征，可能伴随舌苔变化或腹泻等症状。这类体质多与先天不足或后天调养不当相关，需通过综合方法调理。
1、畏寒怕冷
阳虚体质人群因阳气不足，温煦功能减弱，常出现全身或局部怕冷的现象。尤其在秋冬季节或低温环境中，症状更为明显，可能出现手足冰凉、腰膝冷痛等情况，夜间睡眠时需加盖厚被保暖。
2、四肢不温
阳气推动力不足导致气血运行不畅，常表现为四肢末端温度偏低。日常可见手指、脚趾持续发凉，触摸皮肤表面温度明显低于躯干，在寒冷刺激下易出现冻疮或关节僵硬等继发症状。
3、精神不振
阳气虚弱影响机体活力，常见神疲乏力、少气懒言等表现。患者日常易感疲劳，稍作活动即出现气促，晨起后仍觉困倦，伴随面色苍白或晦暗无华等气血不荣的外在体征。
阳虚体质者应注意避免生冷饮食，适量食用羊肉、生姜等温补食材。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进阳气生发，冬季注意腰腹及关节部位保暖。若症状持续加重，应到中医科进行体质辨识并制定个性化调理方案。