孕前补充叶酸或爱乐维的选择需根据个体情况而定。叶酸是单一的营养素补充剂，而爱乐维属于复合维生素，含有叶酸及其他多种营养素，两者适用人群略有不同。
1、叶酸
叶酸是孕前及孕期必需补充的营养素，主要作用是预防胎儿神经管畸形。对于日常饮食均衡且无其他营养缺乏的女性，通常建议每日补充0.4-0.8mg叶酸即可满足需求。常规叶酸片剂量明确，适合单纯需要补充叶酸的人群。
2、爱乐维
爱乐维除含0.8mg叶酸外，还包含铁、钙、维生素B族等12种维生素和7种矿物质。适合存在挑食、贫血、营养不良等情况的备孕女性。复合配方可同时改善多种营养素缺乏状态，但需注意其中铁含量较高，部分人服用后可能出现便秘等消化道反应。
孕前营养补充方案应根据体检结果制定。备孕前建议进行血常规、叶酸代谢基因等检测，若存在叶酸代谢障碍或明确营养缺乏，可在医生指导下选择合适剂型。无论选择单一叶酸还是复合维生素，均需注意避免重复过量补充，同时保持均衡饮食。