感冒出现打喷嚏、流清鼻涕等症状时，通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。具体方法需根据病情严重程度选择，建议在医生指导下进行规范治疗。
1、日常调理
保证充足休息，避免过度劳累。适当增加饮水量，保持喉咙湿润，有助于稀释鼻腔分泌物。室内保持空气流通，湿度控制在50%~60%为宜，可减少鼻黏膜刺激。
2、物理治疗
使用生理盐水鼻腔冲洗能有效清除鼻腔分泌物和过敏原，改善鼻塞症状。可将生理盐水加热至37℃后灌洗鼻腔。热敷鼻部或吸入温热蒸汽也能缓解鼻黏膜水肿。
3、药物治疗
抗组胺药物如氯雷他定片可减轻黏膜水肿和分泌物增多。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂。伴有发热或咽痛时，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药。部分中成药如感冒清热颗粒也可缓解风寒感冒症状。
出现持续高热不退、黄脓涕增多或症状加重超过3天时，应及时就医排除细菌感染可能。治疗期间避免擅自联合使用多种感冒药，特别是含有相同成分的复方制剂，防止药物过量。日常注意保暖，外出佩戴口罩可减少冷空气对呼吸道的刺激。