经期通常可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需注意奶茶成分及个人身体反应。若饮用后出现不适，则建议避免。
奶茶中的咖啡因可能刺激神经，部分女性在经期摄入后容易加重焦虑或影响睡眠质量。同时，奶茶含糖量较高，过量饮用可能引起血糖波动，间接导致情绪烦躁。添加冰块的冷饮会使盆腔血管收缩，可能加剧痛经症状，因此建议选择热饮。此外，奶茶中的植脂末等反式脂肪酸成分，长期大量摄入可能对心血管健康产生不利影响。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量饮用红枣姜茶等暖宫饮品。若饮用奶茶后出现腹泻、腹痛加重等情况，应立即停止并观察。日常需保持均衡饮食，避免过量摄入咖啡因和精制糖，经期特别要注意腹部保暖，避免生冷食物刺激。