感冒期间通常可以适量食用桔子，但需结合个人体质及症状决定。桔子富含维生素C和水分，对缓解感冒有一定帮助，但部分人群食用后可能出现不适。
1、补充营养
桔子含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，帮助对抗感冒病毒。其水分含量较高，可缓解感冒引起的口干舌燥，同时含有的天然果糖能为身体提供能量。
2、注意事项
若感冒伴随咽喉肿痛或胃部不适，桔子的酸性成分可能刺激黏膜加重不适。体质偏寒或存在腹泻症状者，过量食用可能引起胃肠功能紊乱。咳嗽痰多时，桔子皮中的挥发性物质可能刺激呼吸道。
3、合理食用
建议选择常温桔子，避免冰镇后食用刺激咽喉。每日食用量控制在200克以内，可将果肉与温水搭配食用。脾胃虚弱者可选择将桔子蒸煮后少量食用，以减少寒凉刺激。
感冒期间饮食宜清淡营养，除桔子外还可选择苹果、梨等温和水果。若食用后出现咽痛加重或胃肠不适，应及时调整饮食。保持充足休息，必要时在医生指导下配合药物治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。