经期一般可以洗热水澡，但需注意控制水温和时间。洗热水澡有助于缓解经期不适，但需避免水温过高或时间过长，以免影响身体健康。
洗热水澡时适当的水温可促进血液循环，有助于缓解痛经和腰部酸痛。热水淋浴还能帮助放松肌肉，减轻经期疲劳感。但需注意避免水温超过40℃，以免导致皮肤干燥或血管过度扩张，可能引发头晕等不适症状。
经期洗热水澡建议选择淋浴方式，避免盆浴造成感染风险。洗澡时间控制在10-15分钟为宜，洗完后应及时擦干身体并做好保暖。若经期出血量较大或伴有严重腹痛时，可暂时用温水擦浴代替淋浴，待症状缓解后再恢复正常洗浴。
经期需特别注意个人卫生，勤换卫生巾并保持外阴清洁干燥。日常应避免剧烈运动和生冷饮食，注意腹部保暖。若洗澡后出现异常出血增多或持续腹痛，建议及时到妇科就诊检查。