肠胃不适排气多可能与饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、肠易激综合征等因素有关，可以通过饮食调整、药物治疗、物理治疗、对因治疗、生活习惯调整等方式改善。
1、饮食调整
日常需注意少食多餐，避免暴饮暴食，减少摄入易产气的食物如豆类、洋葱、红薯等。可适当增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助排气和排便。避免饮用碳酸饮料或含酒精的饮品。
2、药物治疗
若存在肠道菌群紊乱，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。消化不良者可选择胰酶肠溶片、复方消化酶胶囊等助消化药物。胃肠动力不足时可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药。
3、物理治疗
腹部顺时针按摩或局部热敷有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气症状。可每天进行15-20分钟，注意力度适中，避免用力过猛造成不适。
4、对因治疗
若存在肠易激综合征，可能需要使用匹维溴铵片缓解肠道痉挛。慢性胃炎患者可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。乳糖不耐受者需避免乳制品摄入，必要时补充乳糖酶。
5、生活习惯调整
建议规律作息，避免熬夜。餐后适当散步或进行温和运动，如瑜伽、太极拳等。戒烟并控制酒精摄入，减少对胃肠黏膜的刺激。保持良好情绪状态，避免焦虑紧张诱发症状加重。
若排气增多伴随腹痛、腹泻、体重下降等症状持续超过两周，建议及时就诊消化内科。完善粪便常规、腹部超声或胃肠镜检查，排除器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行随意更换药物或调整剂量，特殊人群如孕妇、儿童需在医生指导下选择适宜的治疗方案。