外阴肿胀的快速缓解方法包括日常护理、冷敷治疗、药物治疗、坐浴以及及时就医等，需根据具体病因选择合适的处理措施。若症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。
1、日常护理
保持外阴清洁干燥，避免抓挠或摩擦刺激，选择宽松透气的棉质内裤，并减少久坐、剧烈运动等可能加重肿胀的行为。
2、冷敷治疗
可用干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷于肿胀部位5-10分钟，每日2-3次。冷敷可收缩局部血管，减轻充血和肿胀感，但需避免冻伤皮肤。
3、药物治疗
若为细菌感染引起，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素；真菌感染需选用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑栓等抗真菌药物；过敏或皮炎可使用地奈德乳膏等弱效激素药膏，但需在医生指导下短期应用。
4、坐浴
用38-40℃的温水配制1:5000高锰酸钾溶液，每日坐浴10-15分钟，有助于清洁消炎。但需注意浓度避免过高，且月经期、皮肤破损时不宜使用。
5、及时就医
若肿胀伴随明显疼痛、流脓、发热或皮疹扩散，可能提示严重感染、巴氏腺囊肿或过敏反应加重，需立即就诊进行切开引流、抗感染等针对性治疗。
出现外阴肿胀时应避免自行使用刺激性洗液或药膏，特别是孕妇、糖尿病患者等特殊人群更需谨慎。日常注意保持外阴卫生，避免使用护垫或化纤材质的内裤。若48小时内症状未缓解或伴有异常分泌物，建议到妇科或皮肤科进行白带常规、病原体检测等检查，确诊后规范治疗。