莲子心茶一般具有清心安神、降火除烦、辅助降血压、抗氧化以及促进消化等功效和作用。其作为传统中药材，在中医理论中常用于调节身体机能。
1、清心安神
莲子心含有多种生物碱成分，能够作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量，适合心神不宁或失眠人群适量饮用。
2、降火除烦
其味苦性寒的特性可清除心火，对于口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状有一定缓解效果，夏季饮用还可预防暑热引起的不适。
3、辅助降血压
莲子心中的莲心碱等成分具有轻微扩张血管的作用，有助于促进血液循环，对高血压患者起到辅助调节效果。
4、抗氧化
茶中含有的黄酮类物质能中和自由基，减缓细胞氧化损伤，长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，增强机体抗病能力。
5、促进消化
饮用后能刺激消化液分泌，加快胃肠蠕动，改善饭后腹胀、食欲不振等症状，尤其适合消化功能较弱的人群。
莲子心茶性质偏寒，每日饮用量建议控制在3-5克，体质虚寒或脾胃虚弱者应减少饮用频率。若存在严重失眠或高血压等疾病，需配合规范治疗，不宜单纯依赖茶饮调理。