预防前列腺炎的方法主要包括保持良好卫生习惯、避免久坐、合理饮食、规律性生活以及及时治疗感染等。以下措施有助于降低患病风险，维护前列腺健康。
1、保持良好卫生习惯
日常应注意会阴部清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。性生活前后及时清洗，防止病原体通过尿道进入前列腺。此外，定期进行温水坐浴可促进局部血液循环，减少炎症发生。
2、避免久坐
长时间骑车、驾车或伏案工作会导致前列腺持续受压，局部充血水肿。建议每隔1小时起身活动5-10分钟，选择软硬适中的坐垫，穿着宽松透气的裤子，以减轻前列腺压力。
3、合理饮食
多食用番茄、西兰花等富含抗氧化物质的食物，适量补充锌元素。限制辣椒、酒精等刺激性食物摄入，每日饮水不少于1500ml，保持尿液通畅有助于冲刷尿道。
4、规律性生活
建议成年男性每周保持2-3次规律排精，避免频繁自慰或长期禁欲。射精过频可能导致前列腺反复充血，而长期禁欲会使前列腺液淤积，均可能诱发炎症。
5、及时治疗感染
出现尿频、尿急等尿路感染症状时，应及时就医。在医生指导下使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素，彻底治疗膀胱炎、尿道炎等邻近器官感染，防止炎症蔓延至前列腺。
日常应注意劳逸结合，适当进行深蹲、慢跑等运动增强盆底肌肉力量。若出现会阴部胀痛、排尿灼热感等症状持续不缓解，建议及时到泌尿外科就诊，通过前列腺液检查明确诊断。