瘀青通常无法在5分钟内完全消除，但适当处理可能有助于缓解症状。常见方法包括冰敷、压迫止血、抬高患肢、外用药物等，需根据具体情况选择。
1、冰敷
在瘀青形成的24小时内，可用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次10-15分钟。低温能使血管收缩减少出血，缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤，间隔1小时可重复操作。
2、压迫止血
使用弹性绷带对瘀青部位施加适度压力，能限制毛细血管继续渗血。包扎时需保持血液循环畅通，手指脚趾应能正常活动，持续压迫时间不宜超过2小时。
3、抬高患肢
将受伤部位抬至高于心脏水平，利用重力作用减少局部血液淤积。如腿部瘀青可平卧垫高下肢，手臂瘀青可用三角巾悬吊，保持抬高姿势15-20分钟。
4、外用药物
24小时后可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、云南白药气雾剂等，这些药物能促进血肿吸收。涂抹时需避开破损皮肤，每日使用2-3次，轻柔按摩至吸收。
5、热敷
瘀青形成48小时后改用温热毛巾外敷，每次15-20分钟，每日3-4次。热能扩张血管促进血液循环，加速瘀血消散，注意温度控制在40-45℃避免烫伤。
这些方法需在皮肤完整无破损的前提下进行。若瘀青范围持续扩大、伴有剧烈疼痛或活动受限，可能提示骨折或深部组织损伤，应及时就医检查。日常应避免碰撞受伤部位，48小时内不宜揉搓或热敷，以免加重出血。