肾虚引起的腰疼通常与肾阳虚、肾阴虚、过度劳累或久病耗损等因素有关，建议及时就医辨证治疗。中医认为肾为先天之本，肾虚时腰部失养可能引发疼痛。
1、肾阳虚
肾阳具有温煦作用，若因年老体衰、先天不足等原因导致肾阳虚衰，腰部失去阳气温养，可能出现腰膝酸冷、疼痛，伴随畏寒肢冷等症状。患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药温补肾阳。
2、肾阴虚
房劳过度、热病伤阴等因素可能损耗肾阴，导致腰部筋脉失于濡养，出现腰酸隐痛、五心烦热、潮热盗汗等症。通常可选用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等滋补肾阴的药物调理。
3、过度劳累
长期体力劳动或频繁房事可能耗伤肾精，使肾气不固，腰部支撑功能减弱，引发酸痛乏力。此类患者需注意劳逸结合，必要时可服用补肾益精类中药如五子衍宗丸、龟鹿二仙胶等改善症状。
日常应注意避免久站久坐，适度进行腰部锻炼如八段锦、太极拳等。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、山药等平补脾肾的食物。若腰疼持续加重或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，需及时就诊排查腰椎疾病或泌尿系统病变。中药使用需经中医师辨证，不可自行盲目进补。