有助于补血的水果通常包括红枣、樱桃、龙眼等。这些水果含有丰富的铁元素、维生素C或其他营养成分，对改善贫血有一定的辅助作用，但需注意食补不能替代药物治疗。
1、红枣
红枣含有一定量的铁元素，中医认为其具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣可为人体补充铁元素，促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。此外，红枣中的维生素C还能促进铁的吸收，但需注意避免过量食用，以免引起腹胀。
2、樱桃
樱桃富含铁元素和维生素C，其中铁是合成血红蛋白的重要原料。维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，从而间接辅助改善缺铁性贫血。新鲜樱桃可作为日常水果食用，但需注意樱桃含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
3、龙眼
龙眼含有葡萄糖、铁及多种维生素，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。适量食用龙眼肉可帮助改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。但龙眼性质偏温，体质偏热或易上火的人群需控制摄入量。
日常若存在贫血问题，建议均衡摄入动物肝脏、瘦肉等富含血红素铁的食物。若贫血症状严重或长期未缓解，需及时就医检查血红蛋白、血清铁等指标，明确病因后在医生指导下使用右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行规范治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。