频繁遗精可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式缓解，具体需根据病因选择合适方案。
1、心理疏导
频繁遗精可能与精神压力、焦虑有关，建议通过心理咨询或自我调节改善。例如通过正念训练、认知行为疗法缓解焦虑情绪，避免过度关注遗精问题，减少心理负担。
2、生活方式调整
规律作息、适当运动可改善体质。建议每日进行30分钟有氧运动如慢跑，避免久坐；减少辛辣食物、烟酒摄入；睡前避免接触性刺激内容，选择宽松透气的内裤。
3、药物治疗
存在炎症或内分泌异常时需遵医嘱用药。细菌性前列腺炎可选用左氧氟沙星片、阿奇霉素胶囊；肾气不固型遗精可使用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药，但需经中医辨证后使用。
4、物理治疗
慢性前列腺炎患者可配合温水坐浴，每日15-20分钟促进局部血液循环。还可尝试生物反馈疗法调节盆底肌功能，改善自主神经紊乱导致的遗精。
5、手术治疗
包皮过长或严重精囊炎患者，经保守治疗无效时可考虑包皮环切术等外科干预。此类情况临床较少见，需经泌尿外科评估后决定。
频繁遗精持续1个月以上建议尽早就诊，需通过精液常规、性激素检测等明确病因。避免自行服用壮阳药物或偏方，治疗期间保持规律排精（如每周1-2次自慰），建立健康性观念。注意区分生理性遗精（每月2-8次）和病理性异常，青春期男性出现偶发遗精属正常现象。