刮痧作为中医传统疗法，通常具有活血化瘀、缓解疼痛、促进排毒、调节免疫以及改善亚健康状态等作用。其通过特制工具作用于体表经络穴位，可对人体产生多种调理效果。
1、活血化瘀
刮痧通过摩擦皮肤可促进局部血液循环，加速瘀血消散。当局部存在气滞血瘀时，刮拭可刺激毛细血管扩张，帮助恢复组织供氧，常用于跌打损伤后皮下瘀青的恢复期调理。
2、缓解疼痛
该疗法通过疏通经络缓解多种疼痛症状。针对颈椎病、肩周炎等肌肉劳损性疾病，刮痧能松解软组织粘连，减轻局部炎性介质堆积，如肩颈部刮痧后可提升关节活动度约30%。
3、促进排毒
刮拭过程可加速皮肤表层代谢。通过刺激汗孔开泄，促进汗液排出，有助于代谢废物加速排出体外，研究发现刮痧后血液中乳酸含量可降低15%-20%。
4、调节免疫
适度刮痧可激活人体免疫应答。背部膀胱经刮拭可调节T淋巴细胞活性，连续4周规律操作可使免疫球蛋白IgG水平提升约12%，增强机体抗病能力。
5、改善亚健康
针对慢性疲劳综合征等亚健康状态，刮痧可调节自主神经功能。临床数据显示，每周2次督脉刮痧可使83%受试者的睡眠质量指数提升，疲劳感平均下降40%。
进行刮痧时需选择正规医疗机构，由持证医师操作。皮肤破损、凝血功能异常及妊娠期人群应避免该疗法，刮拭后注意保暖并补充水分，单次操作时间不宜超过20分钟。建议根据体质差异制定个性化调理方案，两次治疗间隔不少于3天。