腹部按摩一般可以作为防治便秘的辅助手段，但效果因人而异，不能完全替代其他治疗措施。其作用主要通过促进肠道蠕动、缓解腹胀等方式实现，但需结合饮食和生活习惯调整。
1、促进肠道蠕动
腹部按摩通过顺时针轻柔按压腹部的物理刺激，能够激活肠道神经系统，促使结肠产生规律性收缩运动。这种蠕动波有助于推动粪便向直肠方向移动，减少粪便在肠道内的滞留时间，特别适用于慢传输型便秘患者。
2、缓解腹胀不适
便秘常伴随肠道气体潴留，腹部按摩可通过促进排气减轻腹胀感。按摩时对腹壁施加的适度压力能帮助分散肠腔内聚集的气体，同时放松腹肌张力，改善因胀气导致的腹部紧绷感。
3、辅助调理作用
每日规律按摩可帮助建立排便反射，最佳操作时间为晨起或餐后2小时。建议取仰卧位屈膝姿势，用掌根沿升结肠-横结肠-降结肠走向施力，每次持续10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。
需注意按摩对器质性便秘效果有限，如肠道肿瘤、巨结肠等病变需优先治疗原发病。若便秘持续超过3周或伴随便血、体重下降等症状，应及时进行肠镜检查。日常应保证每日25-30g膳食纤维摄入，配合适量运动，养成定时排便习惯。