阴陵泉穴是足太阴脾经的常用腧穴之一，位于小腿内侧胫骨内侧髁下方的凹陷处。该穴一般具有健脾和胃、利水消肿、舒筋活络、调经止带以及祛湿等功效和作用。
1、健脾和胃
阴陵泉穴属于脾经腧穴，中医认为刺激此穴能增强脾胃运化功能，改善因脾虚引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状，促进水谷精微的吸收和输布。
2、利水消肿
此穴可通过调节脾脏对水液的代谢功能，促进体内多余水分排出，适用于下肢浮肿、小便不利或腹水等水液潴留相关病症。
3、舒筋活络
阴陵泉穴位于膝关节附近，针灸或按摩该穴能缓解局部气血瘀滞，减轻膝关节炎、韧带损伤引起的疼痛和活动受限，恢复关节灵活性。
4、调经止带
该穴可调节冲任二脉，对女性月经不调、经期腹痛、白带异常等妇科问题有调理作用，常配合三阴交等穴位协同使用。
5、祛湿
从中医角度，阴陵泉穴能清除体内湿邪，改善湿困脾胃导致的头身困重、口中黏腻、大便溏稀等症状，常用于湿热或寒湿体质的调理。
需注意，穴位刺激需由专业医师操作，避免自行不当按压。若存在严重关节病变或全身性疾病，建议结合其他治疗方式综合干预，以达到最佳疗效。