红豆薏米芡实茶作为传统药食同源的饮品，通常具有健脾祛湿、促进消化、利水消肿、补益气血以及安神固肾等健康益处。其成分中的红豆、薏米和芡实通过中医理论发挥协同作用，适合特定体质人群适量饮用。
1、健脾祛湿
薏米性微寒，具有利水渗湿的作用，可帮助缓解因脾虚湿盛引起的腹胀、食欲不振；红豆能健脾益胃，促进湿气代谢，两者结合可改善舌苔厚腻、肢体困重等湿气滞留症状。
2、促进消化
芡实含有丰富的淀粉酶抑制物，能调节肠道蠕动，配合红豆中的膳食纤维，有助于缓解积食和消化不良。脾胃虚弱者饮用后可能减轻饭后饱胀感。
3、利水消肿
薏米含有的薏苡仁酯具有促进水分代谢的作用，红豆富含钾元素可调节电解质平衡，对于轻症水肿或晨起面部浮肿有一定改善效果，但严重水肿需就医治疗。
4、补益气血
红豆富含铁元素和植物蛋白，中医认为其具有养血功效，适合气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。搭配芡实的滋补作用，可辅助改善亚健康状态。
5、安神固肾
芡实归脾肾经，传统医学认为其能益肾固精，对夜尿频多、腰膝酸软等肾气不固症状有调理作用，配合红豆的宁心效果，可能改善轻度睡眠不安。
该茶饮性质偏凉，体质虚寒者应减少饮用频率，女性经期不宜过量服用。日常饮用时需注意控制浓度，避免空腹饮用。若存在明确疾病症状，应及时就医进行规范治疗，不可依赖茶饮替代药物。