肝火旺的人群通常可以喝菊花茶、决明子茶、金银花茶等，但需注意适量饮用。若症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。肝火旺多由情志不调或外邪侵袭引起，常见目赤、口苦、烦躁等症状。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肝经，具有疏散风热、平抑肝阳的功效。肝火旺盛者饮用菊花茶可帮助缓解目赤肿痛、头晕胀痛等症状，其含有的黄酮类物质对调节肝气有一定辅助作用。但体质虚寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用，以免引发腹泻。
2、决明子茶
决明子味苦性微寒，能清肝明目、润肠通便。肝火旺盛伴有头痛目眩、大便秘结的人群适合饮用，其含有的大黄酚等成分可促进肠道蠕动。需注意长期服用可能导致肠道依赖，建议每周饮用不超过3次，孕妇慎用以免刺激子宫收缩。
3、金银花茶
金银花性寒，具有清热解毒、疏利咽喉的作用。适用于肝火旺盛伴随咽喉肿痛、皮肤疮疡等情况，其绿原酸等成分具有抗炎效果。但脾胃虚寒者饮用后易出现腹痛，建议搭配枸杞等温性食材中和寒性，每日饮用量控制在300毫升以内。
日常需保持情绪稳定，避免熬夜和辛辣饮食。肝火旺人群饮茶需根据体质选择，若出现持续失眠、胁痛加重等情况，应及时到中医科就诊，必要时遵医嘱服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等中成药调理。饮茶期间需观察身体反应，如出现腹泻、畏寒等不适需立即停用。