内膜薄通常可以吃富含雌激素的食物、高蛋白食物以及中药等进行调理，但药物需在医生指导下使用。常见原因可能与雌激素水平低、营养不良或子宫内膜受损有关，需结合具体病因选择合适的方式。
1、富含雌激素的食物
豆制品如豆浆、豆腐等含有大豆异黄酮，可辅助调节体内雌激素水平。蜂王浆、葵花籽等食物也含有植物雌激素，适量食用可能促进子宫内膜生长。若雌激素缺乏较严重，可能需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等药物进行补充治疗。
2、高蛋白食物
牛奶、鸡蛋和瘦肉等富含优质蛋白质，可为子宫内膜修复提供营养支持。适当增加深海鱼类如三文鱼的摄入，其含有的不饱和脂肪酸有助于改善子宫血液循环。严重营养不良者可能需要口服蛋白粉，但需排除消化吸收功能障碍。
3、中药调理
中医认为内膜薄多与气血不足相关，可在医生指导下使用当归、阿胶等药材配伍煎服，或选择乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。八珍益母丸等药物具有补气养血作用，适合气血两虚型患者，但需辨证使用。
日常需保持均衡饮食，避免过度节食。建议在月经周期不同阶段通过B超监测内膜厚度，若持续低于7mm且影响生育，需排查宫腔粘连等器质性病变。药物治疗期间应定期复查激素水平，避免擅自调整药量，以免引起内膜异常增生。