远红外线作为一种物理因子，通常具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善关节不适、辅助缓解慢性炎症、促进伤口愈合等益处。合理使用远红外线设备可对健康产生一定积极作用，但需注意使用方法和时长。
1、促进血液循环
远红外线能够深入皮肤组织，促使局部血管扩张，增加血流量。这种温热效应有助于改善微循环障碍，尤其适用于手脚冰凉或末梢循环较差的人群。
2、缓解肌肉疼痛
通过渗透肌肉层产生热效应，可降低乳酸堆积并松弛紧张肌纤维。运动后肌肉酸痛或慢性劳损者使用后，疼痛感可能得到暂时性缓解。
3、改善关节不适
远红外线对类风湿关节炎、骨关节炎等原因引起的僵硬肿胀有辅助作用。热能可增强关节滑液分泌，减轻活动时的摩擦感和晨僵现象。
4、辅助缓解慢性炎症
在非急性期炎症中，远红外线通过提升组织温度可抑制部分炎性介质释放。对于慢性盆腔炎、筋膜炎等疾病，常作为物理治疗手段之一。
5、促进伤口愈合
特定波段的远红外线能刺激成纤维细胞活性，加速创面肉芽组织生长。临床上常用于压疮、术后切口等浅表伤口的辅助护理。
使用远红外线设备时需保持20-30厘米的安全距离，单次照射不宜超过30分钟。皮肤感觉异常者、出血倾向患者及孕妇应谨慎使用，建议在专业医师指导下进行操作，避免直接照射眼睛和甲状腺等敏感部位。