足三里穴位于小腿前外侧，是足阳明胃经的重要穴位。其具体位置可通过以下两种常用方法定位，实际取穴时需保持坐姿且屈膝约90度。
1、膝下四横指法
首先找到膝盖外侧的凹陷处，即外膝眼。从此处垂直向下量取四横指的距离，此处为3寸。随后在该位置向胫骨外侧移动一横指宽度，按压有明显酸胀感的位置即为足三里穴。
2、胫骨定位法
沿小腿正面中央触摸到隆起的胫骨前嵴，从外膝眼向下量取3寸后，向外侧旁开胫骨前嵴一横指处。此处肌肉较丰厚的区域通常就是穴位所在，按压时可感受到明显肌间隙。
取穴时需注意保持腿部放松，建议采用坐位屈膝姿势更易准确定位。初次寻找者可对照解剖图示辅助确认，若存在个体骨骼差异导致定位困难，建议在专业医师指导下完成定位。该穴位进行针灸或按摩时，应注意消毒和力度控制，避免造成皮肤损伤。