体内寒气可能引起手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛、腹痛腹泻、月经不调等多种症状，常见于中医辨证中的阳虚或寒邪侵袭等情况。
1、手脚冰凉
体内寒气过重时，气血运行受阻，四肢末梢供血不足，导致手脚持续发凉。尤其在寒冷环境中，即使穿着厚衣物也难以缓解，部分人还会伴随皮肤苍白或发绀的表现。
2、畏寒怕冷
患者常自觉全身寒冷，对低温环境异常敏感，穿再多衣物仍感觉不暖。这是由于寒气消耗阳气，机体产热不足所致，严重时可能出现面色苍白、精神萎靡等全身性症状。
3、关节疼痛
寒气侵入经络关节，导致气血凝滞，常见于膝、肘、肩等大关节。疼痛多表现为冷痛，遇寒加重、得热缓解，晨起时关节僵硬明显，活动后有所改善。
4、腹痛腹泻
寒气侵袭脾胃时，消化功能受损，常出现脐周冷痛、肠鸣辘辘，排出稀薄或水样便。这类腹泻多伴有食欲减退、腹部喜温喜按等特点，进食生冷食物后症状易加重。
5、月经不调
女性患者常见经期延后、经血量少、经血色暗并夹杂血块，多因寒气阻滞胞宫导致气血运行不畅。部分人还会伴随痛经，热敷小腹后可暂时缓解。
日常应注意保暖，避免淋雨涉水，饮食上可适量食用生姜、羊肉等温补食材。若症状持续不缓解或进行性加重，建议到正规中医机构辨证施治，排除器质性疾病可能。