喘不上气时可通过保持环境通风、调整体位、药物治疗、氧疗以及及时就医等方式缓解。具体措施需根据病因及病情严重程度选择，必要时建议立即就诊。
1、保持环境通风
立即开窗通风或转移至空气流通处，避免接触烟雾、粉尘等刺激性气体。若衣物过紧需及时松解，确保呼吸顺畅。环境温度过高时可适当降温，减少身体耗氧量。
2、调整体位
采取端坐位或半卧位，双腿自然下垂，减少回心血量以缓解心脏负担。若存在气道分泌物，可轻拍背部促进排痰，保持呼吸道通畅。避免平卧以免加重呼吸困难。
3、药物治疗
支气管哮喘患者可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇气雾剂、氨茶碱片、吸入用布地奈德混悬液等药物解除支气管痉挛。心源性呼吸困难者需服用呋塞米片、硝酸甘油片、地高辛片等改善心功能，用药期间需监测心率及血压。
4、氧疗
血氧饱和度低于93%时需立即吸氧，可选择鼻导管或面罩吸氧，流量控制在2-5L/min。慢性阻塞性肺疾病患者需采用低流量持续吸氧，急性呼吸窘迫时需使用无创呼吸机辅助通气。
5、及时就医
若伴随胸痛、意识模糊、口唇发绀或呼吸困难持续加重，需立即拨打急救电话。急性喉水肿、气胸、肺栓塞等危急情况需进行气管切开、胸腔闭式引流或溶栓治疗。
日常需避免剧烈运动及情绪激动，过敏体质者应远离花粉、尘螨等致敏原。长期吸烟者应戒烟，肥胖者需控制体重。若频繁出现呼吸不畅，建议完善肺功能、心脏彩超等检查明确病因。