乳房周围的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、天池穴、期门穴以及屋翳穴等，适当按摩或针灸这些穴位可能有助于缓解乳房不适。具体需根据个人体质和症状，在专业医师指导下进行。
1、膻中穴
该穴位位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点处。膻中穴归属任脉，中医认为刺激该穴位可宽胸理气、疏通经络，常用于缓解胸闷、乳房胀痛等症状。日常可用指腹轻柔按压，但需避免过度用力。
2、乳根穴
乳根穴位于胸部乳头直下，乳房根部第五肋间隙处，左右各一。该穴位属足阳明胃经，具有通乳化瘀的作用，常用于产后缺乳、乳腺炎等情况的辅助调理。按摩时可配合热敷，以促进局部气血运行。
3、天池穴
天池穴位于第四肋间隙，乳头外开1寸处，属于手厥阴心包经。此穴位靠近胸大肌外侧缘，适当刺激可改善胸胁胀满、乳汁分泌不畅等问题。需注意该区域皮肤较薄，针灸或按摩时需控制力度。
4、期门穴
期门穴在胸部乳头直下第六肋间隙处，为肝经募穴。中医认为肝气郁结可能引发乳房胀痛，刺激此穴可疏肝理气，辅助调理月经不调伴随的乳腺不适。按摩时可沿肋间隙轻轻推揉。
5、屋翳穴
屋翳穴位于胸部第二肋间隙，距前正中线4寸处，属足阳明胃经。该穴位常用于缓解乳房胀痛、咳嗽气喘等症状，针灸时常配合膻中穴以增强疗效。日常可用拇指点按，每次持续3-5分钟。
需注意乳房部位较为敏感，自行按摩前应清洁双手并修剪指甲，避免损伤皮肤。若存在乳腺结节、急性炎症或不明肿块，禁止随意按压穴位，应及时至乳腺外科就诊。针灸治疗需由执业中医师操作，以确保取穴准确性和操作安全性。