月经期间一般可以适量吃草莓，但需结合个人体质决定是否适合食用。草莓含有丰富的维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养，但部分人群需谨慎。
1、补充营养
草莓富含维生素C、膳食纤维及多种微量元素，能够帮助缓解经期疲劳，促进铁元素吸收，改善部分女性因失血导致的轻微贫血症状。其含有的天然抗氧化成分也有助于维持机体健康状态。
2、可能引发不适
草莓属于凉性水果，体质偏寒或存在痛经症状的女性过量食用可能加重腹部冷痛感。部分人食用后可能出现腹胀、腹泻等胃肠不适，与经期肠道敏感叠加易引发不适。
3、特殊人群禁忌
糖尿病患者需控制摄入量，因草莓含糖量较高可能影响血糖。对草莓过敏者需完全避免食用，过敏反应可能诱发皮肤瘙痒或呼吸道症状，加重经期不适感。
经期饮食建议选择常温水果，避免空腹大量食用。体质虚寒者可选择将草莓温水浸泡后食用，或搭配温性食材。若食用后出现明显腹痛加剧或过敏反应，应及时停止食用并就医检查。