益生菌可能对减肥有一定辅助作用，但效果因人而异，不能作为主要减肥手段。其作用机制可能与调节肠道菌群、促进消化吸收等相关，但需结合饮食和运动才能达到理想效果。
1、调节肠道菌群
益生菌可能通过改善肠道菌群结构，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。部分研究表明肠道菌群失衡可能与肥胖相关，但具体机制尚不明确。
2、促进消化吸收
益生菌可帮助分解食物中的营养物质，维持肠道正常蠕动。这可能间接减少腹胀、便秘等情况，但对体脂代谢的直接影响有限。
3、减少脂肪吸收
部分动物实验显示特定菌株可能抑制脂肪在肠道的吸收，但人体临床证据不足，且不同菌株作用差异较大。
目前尚无充分证据证明益生菌具有直接减脂效果。肥胖受遗传、饮食、运动等多因素影响，单纯补充益生菌难以达到显著减重目的。建议保持均衡饮食，适当增加运动，必要时可在医生指导下合理使用益生菌。若体重持续异常，应及时就诊排查代谢性疾病可能。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。