自慰的持续时间没有严格统一的标准，通常以个人身体感受和心理状态为判断依据。只要不影响正常生活且未造成身体损伤，一般属于正常生理行为。若伴随疼痛、心理负担或影响日常社交，则需引起关注。
自慰是常见的生理现象，持续时间因人而异，通常从几分钟到半小时不等。由于个体差异较大，性反应周期不同，部分人群可能较快达到高潮，而另一部分人则需要更长时间。生理层面只要未出现生殖器疼痛、皮肤破损或泌尿系统感染等情况，通常无需过度担忧。心理层面上，偶尔通过自慰缓解性压力属于正常，但若出现强迫性行为或因此产生焦虑、羞耻感，则提示需要调整。
建议正确认识自慰的生理意义，避免过度压抑或沉迷。保持适度清洁习惯，选择私密安全的环境。若发现自慰频率影响工作学习，或伴随持续性器官不适，可寻求心理咨询师或泌尿科医生的专业指导。建立健康的性观念，通过运动、社交等方式分散注意力，有助于维持身心平衡。