反胃呕吐没有所谓“最有效”的治疗方法，需根据具体原因选择调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式缓解。常见应对措施包括日常调理、穴位按压、服用止吐药物等，若症状持续需及时就医。
1、调整饮食
反胃呕吐期间应避免进食油腻、辛辣或过甜食物，可少量摄入清淡易消化的米粥、面条等。适当饮用温盐水或口服补液盐，有助于补充水分和电解质，缓解胃部不适。
2、穴位按压
按压内关穴（手腕横纹下三横指处）有助于缓解呕吐。用拇指按压该穴位3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜，可配合深呼吸调节自主神经功能。
3、药物治疗
频繁呕吐可遵医嘱使用甲氧氯普胺片促进胃肠蠕动，多潘立酮片阻断多巴胺受体，或昂丹司琼片抑制5-HT3受体。孕妇需在医生指导下使用维生素B6缓解孕吐，儿童可选用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。
出现反胃呕吐时应保持侧卧位防误吸，避免接触刺激性气味。若伴随持续腹痛、呕血、意识模糊等症状，或呕吐超过24小时未缓解，需立即急诊处理。用药前需明确病因，消化道梗阻、颅内压增高等疾病引起的呕吐需对因治疗，不可盲目使用止吐药物。