心口疼的快速缓解方法包括调整体位、服用药物、局部热敷、休息放松以及及时就医等。具体缓解方式需结合病因选择，若症状持续或加重应尽快就诊。
1、调整体位
若因胃食管反流导致胸骨后疼痛，可采取半卧位减少胃酸反流。心绞痛发作时可尝试静坐或平卧，保持呼吸平稳。调整姿势有助于减轻内脏压迫和肌肉紧张，部分患者疼痛能在数分钟内缓解。
2、服用药物
胃酸过多引起的心口疼可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。心绞痛患者舌下含服硝酸甘油片通常3-5分钟起效。需注意药物禁忌，如低血压患者慎用硝酸甘油。
3、局部热敷
对于肋间神经痛或肌肉拉伤导致的心口疼，可用40℃左右热毛巾外敷15-20分钟，促进局部血液循环。每日2-3次可缓解肌肉痉挛，但需避免烫伤皮肤。
4、休息放松
焦虑引发的功能性胸痛可通过深呼吸训练缓解，每分钟6-8次的腹式呼吸持续5分钟。听舒缓音乐、冥想等放松方式能调节自主神经功能，多数人在休息30分钟后症状减轻。
5、及时就医
突发剧烈胸痛伴随冷汗、呼吸困难时，需立即拨打急救电话。急性心肌梗死患者在120分钟内进行介入治疗可显著改善预后。持续超过20分钟的心前区压榨性疼痛禁止盲目用药，应保持静卧等待救援。
心口疼涉及心脏、消化系统等多器官疾病，自行缓解方法仅适用于明确病因的轻微症状。若每日发作超过3次、疼痛程度加剧或伴有晕厥等症状，应及时到心血管内科或消化科就诊，完善心电图、胃镜等检查。切忌自行长期服用止痛药物掩盖病情。