经常头晕可能与贫血、耳石症、颈椎病、高血压、低血糖等因素有关，需根据具体病因进行日常调理、物理治疗、药物治疗或原发病治疗，必要时需就医明确诊断。日常应注意避免突然改变体位，保证规律作息和营养均衡。
1、日常调理
长期熬夜、过度劳累可能引发头晕，需保证充足睡眠，避免长时间低头或剧烈运动。饮食上可适当增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，避免过度节食或暴饮暴食。保持情绪稳定，减少焦虑等诱因。
2、物理治疗
耳石症引起的头晕可通过手法复位治疗，由专业医生操作调整耳石位置。颈椎病导致的头晕可进行颈部牵引、推拿或热敷，改善局部血液循环。适当进行前庭功能训练，如平衡练习，有助于缓解眩晕症状。
3、药物治疗
脑血管供血不足可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、倍他司汀片等改善循环。贫血患者需补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等铁剂。低血糖发作时可立即口服葡萄糖溶液，高血压患者需规律服用硝苯地平控释片等降压药。
4、原发病治疗
若头晕由糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病引起，需积极控制血糖和甲状腺激素水平。梅尼埃病急性发作期可使用地西泮片缓解焦虑，配合氢氯噻嗪片减轻内耳水肿。颅内肿瘤或严重血管狭窄患者可能需手术治疗。
出现持续头晕建议及时检查血压、血常规、颅脑CT或颈动脉超声。避免自行服用止痛药掩盖症状，用药期间注意观察有无恶心、皮疹等不良反应。眩晕发作时应立即坐下防止跌倒，长期伏案工作者建议每1小时活动颈部。